Жиросжигающие напитки для похудения

Эффективные напитки для похудения

Многие люди бдительно смотрят, что они едят, но пренебрегают тем, что они пьют, особенно, когда они находятся на диете. Какая ошибка! Напитки помогают сократить количество потребляемых калорий, уменьшить тягу к пищи и улучшить ваш метаболизм.

Выделите время, чтобы убедиться, что напитки, которые вы пьете являются полезными для Вас. Люди потребляют около 355 дополнительных калорий ежедневно. Это дополнительное потребление может поступать в виде напитков, с так называемыми водами обогащенными витаминами, которые на самом деле полны сахара.

Есть очень много напитков, от которых вы должны держаться подальше. Есть также несколько напитков, которые рекомендуются для вашего благополучия, при условии, что они будут приняты в умеренных количествах; к ним относятся: молоко, фруктовый сок, и диетические напитки. Хотя алкоголь имеет свои преимущества для здоровья при приеме в умеренных количествах, он не работает для всех.

 

Ограничьте эти напитки

Эти напитки должны быть ограничены в основном из-за своего высокого содержания сахара. Прием напитков с высоким содержанием сахара может привести к подагре, сердечно-сосудистым заболеваниям и увеличению веса, который может увеличить риск развития диабета 2 типа. Старайтесь держаться подальше от энергетических напитков, спортивных напитков, соды, и тому подобных.

В среднем, сода или фруктовый пунш содержит около 150 калорий. Представьте, что произойдет, если это будет продолжаться ежедневно. Спортивные напитки предназначены, чтобы дать спортсменам углеводы во время тренировок высокой интенсивности, особенно упражнений, которые должны длиться более часа. Уровень сахара в энергетических напитках столь же высок, как уровень сахара в безалкогольных напитках. Кофеин, который они содержат также повышает кровяное давление. Большинство из этих напитков содержат добавки, которые могут иметь долгосрочные последствия для здоровья.

 

Эффективные напитки для похудения

Если вы не уверены, что пить, вы можете выбрать из множества напитков, перечисленных ниже:

Вода

Если у вас есть привилегия иметь доступ к чистой питьевой воде – воспользуйтесь ею. Вода является лучшим вариантом, так как она не имеет калорий и дешево стоит.

Вода обеспечивает ваше тело всем в чем оно нуждается. Она может помочь вам восстановить жидкость, которая, возможно, была потеряна через ваш метаболизм, потливость, дыхание и удаление отходов. Вода является идеальным напитком для нашего организма.

Сколько воды нужно пить? По данным Института медицины, около 15 чашек воды для мужчин, в то время как для женщины нужно около 11 чашек. Для людей, которые привыкли к сладким напиткам, вода может иметь немного необычен вкус на начальном этапе. Рекомендуется использовать разные трюки для придания аромата. Вы можете добавить нарезанные цитрусовые, дробленую свежую мяту, свежий имбирь (нарезанный или очищенный), нарезанные огурцы или измельченные ягоды.

 

Молоко от коров, которых кормили травой

Молоко коров, которых кормили травой имеет высокий уровень омега-3 жирных кислот, по сравнению с коровами, которых кормили зерном или кукурузой. Молоко этих коров также имеет большее содержание конъюгированной линолевой кислоты относительно других коров. Она представляет собой группу химических веществ, которые могут обеспечить различные преимущества для здоровья, такие как поддержку воспалительной и иммунной системы, регуляцию сахара в крови и улучшение костной массы. Она также может помочь вам поддерживать мышечную массу тела при одновременном снижении содержания жировой ткани и снижает риск развития сердечного приступа. Поэтому это отличный жиросжигающий напиток для похудения.

 

Шоколадное молоко

Для того, чтобы восстановить энергию, построить мышцы и повысить метаболизм, пить сочетание белков и углеводов после тренировки может быть не лучшим вариантом. Согласно статье, опубликованной в прикладной физиологии питания и обмена веществ, исследователи увидели интересный факт, после длительного заезда на велосипеде, велосипедисты, которые принимали шоколадное молоко ехали на 51 процент дольше, чем те, кто пил типичный напиток для спортсменов. Кроме того, шоколадное молоко вкуснее и дешевле.

 

Чай с улуном

Хотя существует много видов, но когда дело доходит к жиросжигающим напиткам для похудения, улун является лучшим вариантом. Улун является легким, цветочный чаем, полностью загруженным катехинами, так же, как и зеленый чай. Они помогают в потере веса за счет повышения способности вашего тела метаболизировать липиды (жиры). Согласно исследованию, проведенному в китайском журнале интегративной медицины, участники, которые регулярно употребляли чай с улуном были в состоянии потерять шесть фунтов в течение шести недель.

 

Манго Ласси

Ласси является популярным напитком, приготовленным из перебродившего йогурта. Он возник в Пакистане и Индии. Он обладает способностью охлаждать пищеварительную систему, тем самим помогая функционированию кишечника. С медицинской точки зрения, Ласси содержит много здоровых бактерий, которые уменьшают вздутие живота и помогают уменьшить воспаление. Хотя вы можете использовать любые фрукты при изготовлении Ласси, манго является одним из лучших вариантов для жиросжигающего напитка для похудения.

Добавить комментарий