Как всегда быть позитивным

Как всегда быть позитивным

Обычно у людей преобладает негативное мышление, поэтому они более склонны к пессимистическому варианту развития событий. Трудно всегда быть позитивным и видеть позитив в жизни, когда вы теряетесь в негативном мышлении. Тем не менее, никогда не бывает поздно измениться, мы всегда можем научиться мыслить позитивно:

«Никому не дано вернуться в прошлое, чтобы изменить его, зато каждый может начать все сначала, чтобы создать новый финал.»

Мария Робинсон

«Я оптимист — не вижу особого смысла в том, чтобы быть кем-то еще.»

Уинстон Черчилль

Когда я был в подростковом возрасте я попал в ловушку. Не физически, а мысленно: я попал в ловушку мышления, называемую пессимизмом. Это негативное мышление отравляло моё детство, которое могло быть довольно хорошим и наполненным возможностями, а также юность и раннюю взрослую жизнью. Этот пессимизм создавал потолки и стены там, где их в действительности не было.

Как всегда быть позитивнымВ течение всего периода, когда мной управлял пессимизм, моя жизнь вместе со мной в основном стояла на месте. Оглядываясь назад, я понимаю, что это была ужасная ошибка. Если вы находитесь в пессимистическом месте, вам не нужно оставаться там всю оставшуюся жизнь.

В этой статье я расскажу о девяти позитивных привычках, которые помогли мне, и я уверен помогут вам научиться всегда мыслить позитивно. Я не рекомендую пытаться добавить в свою жизнь сразу все привычки, выберите один пункт практикуйте его в течение 30 дней, чтобы он стал привычкой, прежде чем добавлять следующий.

Как всегда быть позитивным

 

 

# 1) Задайте себе правильные вопросы.

Это самая простая, но, возможно, и самая важная привычка, которая понадобиться для формирования оптимистического мышления. Вопросы, которые мы задаем себе изо дня в день, когда мы оказываемся в негативных, трудных или неуверенных ситуациях, имеют большое значение в нашей жизни.

Пессимист может задать такие вопросы, как:

  • «Почему это случилось со мной?»
  • «Почему со мной все время случаются неприятности?»

Но оптимист спросит у себя другие вопросы, которые открывают путь новым точкам зрения и возможностям. Некоторые из моих любимых вопросов для поиска оптимистической перспективы:

  • «Что хорошего в этой ситуации?»
  • «Какой итог я могу вынести из этой ситуации?»
  • «Какой я могу предпринять сегодня маленький шаг, чтобы начать решать эту ситуацию?»

 

# 2) Создайте положительную среду для жизни.

Люди, с которыми вы проводите время, и информация, которую вы получаете на протяжении дня, оказывают огромное влияние на ваше отношение и мысли относительно разных вещей и ситуаций.

Поэтому выполните следующие шаги:

  1. Проводите больше времени с людьми, которые делают вас счастливее. И меньше времени или совсем откажитесь от людей, которые расстраивают вас, будучи негативными и критичными.
  2. Ищите только полезную для вас информацию. Тратьте меньше времени на негативную, наносящую ущерб информацию, придуманной средствами массовой информации, и тратьте больше времени на чтение положительных и конструктивных блогов и книг, просмотр мотивирующих фильмов, прослушивание вдохновляющих песен аудиокниг и подкастов, созданных оптимистичными людьми.

 

# 3) Будьте благодарны за то, что у вас есть.

Очень простой и быстрый способ повысить положительную энергию в вашей жизни — это воспользоваться благодарностью.

Я обычно задаю один или несколько из этих вопросов:

  • Чему я могу быть благодарен сегодня?
  • Каким 3-м людям я могу быть благодарен, что они есть в моей жизни и почему?
  • За какие 3 вещи в себе я могу быть благодарен?

Просто потратьте 60 секунд или несколько минут в течение дня, отвечая на один из этих вопросов, чтобы получить прекрасное настроение.

 

# 4) Не забывайте о своем физическом «я».

Быть оптимистом — это не просто положительно думать. Это также касается заботы об физической части нас самих. Качественный сон каждую ночь, употребление здоровой пищи, количество работы и отдыха оказывает огромное влияние на мышление.

Если я не получаю самых основных вещей, тогда негативные мысли появляются гораздо чаще, и я становлюсь более пессимистичным, тем самим теряя возможности в своей жизни.

Поэтому не пренебрегайте этими основными принципами. Просто заботьтесь о своем физическом «я».

 

# 5) Начните свой день оптимистично.

То, как вы начинаете свое утро, может задать тон до конца дня. Например, утро, проведённое без стресса, часто приводит к меньшему количеству стресса в течение остальной части дня.

Итак, как вы можете настроить оптимистичный тон для своего дня, чтобы быть всегда позитивным человеком?

Трехступенчатая комбинация, которая для меня очень хорошо работает, — это задать себе вопрос благодарности во время завтрака (4й пункт), прочитать некоторые положительные данные в интернете или в книге, а затем сделать зарядку.

Это наводит меня на правильный путь и наполняет меня энергией для моего дня.

 

# 6) Сосредоточьтесь на решениях.

Верный способ, чтобы чувствовать себя более негативным в любой ситуации — это сидеть и ничего не делать. Вместо этого используйте вопросы, которые я выделил в первом пункте, и откройте свой, чтобы обдумать возможности ситуации, в которой вы находитесь.

Если у вас возникли проблемы, а вы не знаете, как начать решать проблему, спросите себя:

Каков один маленький шаг, который я могу сделать сегодня, чтобы постепенно двинуться с мертвой точки?

Затем сделайте небольшой шаг вперед. Каким бы незначительным он не казался, он может сильно повлиять на ваше настроение и мысли. Если это шаг кажется слишком большим или просто заставляет вас откладывать себя на потом, спросите себя:

Какой еще менее важный шаг я могу предпринять сегодня?

Самое главное — двигаться вперед, даже если это крошечный детский шаг.

 

# 7) Уменьшите вашу тревогу.

Привычка успокаивать себя является мощной и. Раньше это было одним из самых больших моих препятствий, чтобы всегда, быть позитивным.

Два эффективных шага, которые помогли и по-прежнему помогают мне по сей день свести к минимуму беспокойство:

  1. Спросите себя: сколько раз мои тревоги оправдывали себя? Если вы похожи на меня, вы обнаружите, что ваш ответ — очень мало. Большинство вещей, которых вы боитесь на протяжении всей вашей жизни, никогда не произойдут. Это просто кошмары или монстры в вашем собственном уме. Этот вопрос может помочь вам выполнить проверку реальности, успокоиться и понять, что вы, скорее всего, только что создали еще один воображаемый кошмар.
  2. Сосредоточьтесь на решениях и действиях, которые вы можете предпринять. Опасения усиливаются в туманном сознании и неактивном теле. Поэтому используйте вопросы с пунктов 1 и 6, чтобы избавиться от своих забот и решить проблему.

 

# 8) Не позволяйте идеалам разрушать вещи.

Частая ошибка, которую люди совершают при изменении своего отношения к чему-то, состоит в том, что они думают, что могут мгновенно стать совершенными и все время все делать идеально. Это мешает им достигать цели и быть положительными.

Переход к положительному мышлению может быть постепенным. В то время как вы можете поскользнуться или споткнуться, вы все равно будете оставаться на пути к цели, все ближе приближаясь к ней с течением времени.

Но если вы устанавливаете для себя нечеловеческую цель и думаете, что вам нужно ее сразу достичь, тогда вам будет трудно соответствовать своим же идеалам. И поэтому вы можете потерпеть неудачу. Вы злитесь на себя. И вы даже можете отказаться от цели и вернуться к негативному мышлению.

Поэтому вместо этого сосредоточьтесь на постепенном достижении цели. Если вы прямо сейчас настроены оптимистически на 40%, постарайтесь улучшить этот показатель к 60%. Затем увеличьте до 80%, когда вы привыкнете к новому стандарту увеличьте к 100%. Не нужно сразу стараться с 40% подняться к 100%. У вас так ничего не получится.

Постепенное улучшение намного более эффективное и, вероятно, принесет долгосрочный успех, нежели попытка достичь бесчеловечного уровня, основанного на совершенстве.

 

# 9) Напоминание, чтобы помочь вам не сдаваться.

Я хотел бы закончить эту статью простой, но мощной мыслью, которая успокаивала меня и побуждала меня продолжать, когда все выглядело мрачным, и я хотел сдаться.

Эта мысль такова: всегда темнее всего перед рассветом.

Эта мысль помогла мне не сдаться и продолжать идти, когда я не надеялся на успех. Она помогла мне продолжить работу в онлайн-бизнесе, когда все выглядело так, будто бы это никогда не будет работать. Она помогала делать мне шаг за шагом, когда все было темным.

Я считаю, что эта мысль очень верна. Почему? Потому что, когда состояние казалось очень плачевным, всегда было что-то позитивное.

Все потому, что я продолжаю работу и не сдаюсь. Принимая меры и не сдаваясь у вас всегда будет что-то хорошее.

Эта мысль сама по себе укрепила мою веру в то, чтобы оставаться оптимистом, принимать меры и продолжать идти, несмотря ни на что.

Добавить комментарий