Как стать вегетарианцем с чего начать

Как стать вегетарианцем с чего начать

«Я никогда не смогу этого сделать».

Это ответ, который я обычно слышу от людей, как только я говорю им, что я вегетарианец. Правда такова, что раньше я думал так же. Я всю жизнь ел мясо, как и большинство людей. Возможно, я даже немного злоупотреблял. Я придерживался типичной диеты для бодибилдинга: рис и курица при каждом приеме пищи. Это иногда приводило к употреблению 1 килограмма мяса в день.

Я не считаю это здоровой едой в наше время, но я уверен, что я бы не изменил рацион, если бы мне кто-то тогда сказал это. Уже прошло более двух лет, когда я стал вегетарианцем, и я ни о чём не жалею.

Что значит стать вегетарианцем?

Стать вегетарианцем — значит жить более естественной и этичной жизнью. Моя диета в настоящее время полна овощей, фруктов, цельного зерна, растительного молока, семян и бобов. В моем рационе нет мяса, молочных продуктов, меда и сыра.

Я не ношу мех и кожу других животных. Это может вам показаться странным, но это абсолютно нормально для меня.

Вы можете мне не верить, когда я вам это скажу, но я любил вкус мяса. Я не собираюсь врать. Я помню, как рассказывал моему другу после того, как стал вегетарианцем, что я просто пробую этот стиль жизни, и, вероятно, позже снова начну есть мясо.

Поедая веганские продукты я откладывал свое собственное удовлетворение в сторону. Я делал это для своего здоровья, планеты или животных. Вы сами устанавливаете приоритеты, вы показываете, что вы живете жизнью принципов.

В начале может потребоваться определенная дисциплина, но при желании у вас все получится.

Ваше пошаговое руководство, как стать вегетарианцем с чего начать

Я составил поэтапный план, чтобы вы медленно стали одним из нас. Давайте начнем!

Спросите себя, почему вы хотите стать вегетарианцем

Вы видите, что я много говорю о вашем «Почему». Спросить себя «Почему я хочу им стать» очень важно. Самоанализ — это решающий навык, который вы должны развивать.

Начните задавать себе трудные вопросы:

  • Почему я делаю то, что делаю?
  • Почему я буду над этим работать?
  • Почему я хочу следовать веганской диете?

Эти вопросы покажут вам ваши истинные мотивы и дадут вам возможность увидеть, кто вы на самом деле. Они также облегчат достижение вашей цели.

Измените свой настрой

Моя самая весомая причина заключалась в моей неотложной необходимости жить жизнью самоконтроля и честности. У меня есть настоятельная необходимость делать то, что правильно. Прочитав книгу «Поедая животных» Джонатана Сафран Фоера, я сначала попытался забыть информацию, которую я только что прочитал. Но каждый раз, когда я съедал цыпленка, я чувствовал себя виноватым. Я знал, что употребление мяса даст мне много удовольствия, но также я знал, что мои собственные примитивные потребности не должны перевесить мораль и принципы.

Вы должны изменить свое мышление до такой степени, чтобы осознавать, что мгновенное удовлетворение не должно быть смыслом вашей жизни.

Анализ вашего рациона

Люди часто говорят мне, что они никогда не ели веганськой пищи. Это, конечно, полное заблуждение. Если вы когда-либо ели банан — вы ели вегетарианскую пищу. Скорее всего, вы уже регулярно едите веганськую пищу.

Напишите, как выглядит ваш текущий рацион, чтобы узнать, насколько вы уже являетесь вегетарианцем. Это может быть утомительно, но это нужно сделать. Напишите, что вы едите начиная с завтрака и заканчивая ужином. Как только вы это выясните, вы сможете подумать о том, как вы можете изменить свои привычки в еде.

Ешьте больше цельной пищи и растительных продуктов

Вместо того, чтобы советовать людям перестать есть то, что они сейчас едят, мне нравится им советовать, чтобы они просто ели больше вегетарианской пищи. Исследования показали, что люди теряют больше веса, когда им рекомендуют есть больше овощей вместо того, чтобы рекомендовать есть меньше сладостей. Если вы на обед прямо сейчас едите коричневый рис, брокколи и курицу, я советую вам просто удвоить размер порции брокколи и риса, сохранив при этом размер курицы.

Через некоторое время вы будете жаждать больше и больше здоровой пищи. Сделать это намного проще, чем вы думаете.

Купите альтернативные продукты

После того, как вы проанализируете свой рацион, выделите блюда, которые не приемлемы для вегетарианцев. Блюда, содержащее мясо, молочные продукты, мед и сыр.

Купите альтернативные продукты для этих блюд. В настоящее время эти вегетарианские продукты можно найти почти в каждом супермаркете.

Купите вегетарианскую одежду

Это последняя и самая сложная часть. Я не советую вам выбрасывать вашу текущую одежду. Вместо этого я советую вам покупать этичную новую одежду. Обратите особое внимание при покупке куртки и обуви. Вы должны держаться подальше от шерсти и кожи. Обувь, как правило, самая сложная часть для вегана.

Добавить комментарий