Как понять, что ты алкоголик

Как понять, что ты алкоголик

Стакан вина за ужином, бутылка пива по дороге на работу, туманная память вечером. Как понять, что количество алкоголя, которое вы пьете начинает выходить из-под контроля?

Вот пять основных признаков, которые помогут понять, что ты алкоголик.

  1. Мне нужно выпить …

Вы не можете отказаться от предложения выпить, вы жаждете алкоголя и не может ждать вечера, чтобы выпить бокал вина или бутылку пива.

Существует точка, когда количества алкоголя, которое вы употребляете в компании вам будет нахватать, вам просто будет хотеться выпить ещё. То, что начиналось как способ расслабиться и оставить напряженный день позади — стало тем, без чего вы не можете жить.

  1. Мне нужно больше пить, чтобы чувствовать тот же кайф …

Если вы замечаете, что одного напитка вам больше не хватает, вам нужно как минимум два или три пива, чтобы получить тот же эффект, или вы обнаруживаете, что вы больше не возвращаете бутылку вина обратно в холодильник – это явные признаки, которые дают понять, что человек алкоголик. Как и к любой другой зависимости ваше тело будет наращивать толерантность и существует риск того, что вы можете получить алкогольную зависимость.

Существуют различные уровни зависимости, поэтому вы не обязательно должны чрезмерно пить, вы можете начать с психологической зависимости, «мне нужно выпить», а также вы будете чувствовать и верить «Я не могу расслабиться без алкоголя». К сожалению, психологическая зависимость может слишком быстро стать физической зависимостью от алкоголя, когда ваше тело будет показывать физические симптомы, включая дрожь, потливость или тошноту, если вы не употребляли алкоголь, определённый промежуток времени.

  1. Я пью большинство дней …

Употребление алкоголя в компании людей вполне приемлемо, но когда вы находите, что вы пьете большинство дней, вам необходимо рассмотреть вариант, что у вас есть проблемы с алкоголем. Национальный государственный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма говорит «мужчины не должна употреблять более 4 единиц алкоголя в день и в общей суме не более 14 в неделю, а женщины не должны превышать норму в 3 единицы в день и в общей суме 7 в неделю». Американская ассоциация сердца предполагает еще более низкие критерии «мужчины не должны превышать больше 2 единиц в день, а женщины не должны превышать 1 единицу, чтобы оставаться здоровыми.»

Вы должны быть особенно осторожны, когда вы пьете дома. Одна единица алкоголя составляет 10 мл чистого (100 %) спирта. За пределами контролируемых мест бара, легко выпить гораздо больше, чем вы думаете.

  1. Я пью один …

Когда ты находишь себя за употреблением алкоголя в одиночестве – это является признаком проблемы. Исследования показали, что употребление в одиночку может быть связано с более тяжелой питьевой зависимостью и имеется большой риск к наркомании.

Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться любимым напитком в домашних условиях, но вы должны принять меры, когда вы обнаружили, что регулярно пьете одни.

  1. У меня нет проблем с алкоголем … Честно …

Отказ поможет понять, что вы алкоголик, если обнаружите, что вы не можете признать, что пьете слишком много. Когда вы говорите: «Я не так уж часто …» или «Я просто выпил один или два…» рассмотрите вопрос об зависимости.

Ваша семья и друзья имеют жизненно важное значение, чтобы помочь вам справится с алкогольной зависимостью. Признав, что у вас есть проблема вы сделаете большой шаг к решению проблемы.

 

Какой вред наносит алкоголь

Есть много рисков для здоровья, связанных с длительным злоупотреблением алкоголем. К ним относятся: высокое кровяное давление, повышенный риск инсульта, заболевания печени, проблемы с фертильностью, импотенция и повышенный риск развития рака.

Для того, чтобы понять какой вред наносит алкоголь, давайте рассмотрим разные дозы алкоголя:

  • Умеренное потребление алкоголя 1-2 единицы

Вы можете заметить увеличение частоты сердечных сокращений и расширение кровеносных сосудов. Вы станете более общительными и разговорчивыми.

  • 4 — 6 единиц

Алкоголь начинает вызывать реакции внутри вашего мозга, ваше суждение и принятие решений происходит намного дольше. Вы можете начать чувствовать себя более безрассудным и раскованным. Ваша координация и время реакции снижается.

  • Пьянство 8 — 9 единиц

Ваша речь начинает запутываться, и вы можете страдать от помутнения зрения. Алкоголь вряд ли выведется из вашего тела в течение ночи, так что вы, скорее всего, проснетесь с похмельем.

  • Чрезмерное употребление алкоголя 10 — 12 единиц

Ваша координация будет серьезно нарушена. Вы можете чувствовать себя сонным и подавленным из-за большого количества алкоголя в крови.

Конечно же, кроме того, необходимо учитывать качество алкоголя и важную роль играет закуска.

Как избавить человека от алкогольной зависимости

Если вы понимаете, что вы пьете слишком много, тогда нужно предпринять шаги, чтобы избавится от этой зависимости. Если вы находитесь на ранней стадии, вы можете постепенно уменьшать потребление алкоголя, чтобы дать организму время на восстановление.

Чтобы избавить человека от алкогольной зависимости нужно, чтобы он делал перерывы. Исследование людей, которые отказались от алкоголя на 4 недели подтвердили улучшение функций печени, кровяного давления, уровня холестерина, а также снижение риска развития диабета и заболеваний печени. Перерыв от алкоголя может быть полезным для «перезагрузки» количества употребляемого алкоголя. Ваше тело и ваш кошелек будут вам благодарны!

Тем не менее, если вы страдаете алкогольной зависимостью, вы можете обнаружить, что внезапное снижение количества алкоголя может вызвать негативные симптомы: тошноту, потливость, тягу к алкоголю и тряску. Здесь лучше всего обратиться за профессиональным советом, прежде чем пытаться сократить потребление. Таким образом, вы будете разумно сокращать количество, а затем безопасно устраните вашу зависимость.

 

Употребляйте разумно

Никто не отрицает, что употребить немного спиртного с друзьями или семьей — это отличный способ насладиться вечером. Тем не менее, речь идет о разумном количестве алкоголя.

Искренне надеюсь, что прочитав эту статью «Как понять, что ты алкоголик» никто себя не узнает.

Добавить комментарий