Домой / Здоровье / Фитнес

Фитнес

5 дешевых способов, как поддерживать хорошую физическую форму и похудеть

5 дешевых способов, как поддерживать хорошую физическую форму и похудеть

      Не секрет, что тренажерный зал требует серьезного количества денег, но это не значит, что нет других способов получить желаемый результат. Если ты завялый лежебока и решил изменить себя, есть множество способов привести себя в форму быстро и недорого. Мы собрали 5 бюджетных способов, чтобы вы могли поддерживать хорошую …

Подробнее »

Секрет больших рук

секрет больших рук

Кто не хотел бы выглядеть как супергерой? Все ребята желают. Так совпало, что женщины находят большие руки очень сексуальными. Это не так уж сложно, если вы будете следовать этим 7 малоизвестным секретам больших рук. Будучи подростком, я всегда имел тонкие руки и всегда мечтал получить большие бицепсы. Когда я вырос, …

Подробнее »

Экстремальные виды спорта: как адреналин влияет на ваше здоровье

Экстремальные виды спорта

Вы когда-нибудь занимались экстремальными видами спорта? Вы когда-нибудь думали об этом? Если весь ваш экстрим заключается в лишней миле на беговой дорожке или в мужестве позвать девушку из спортзала на свидание, значит Вы живете скучной жизнью. Добавить ещё тот факт, что Вы не удовлетворены своей физической формой или общем состоянием …

Подробнее »

Выполняйте эти упражнения при болях в пояснице каждый день

упражнения при болях в пояснице

Боль в пояснице может очень плохо повлиять на вашу жизнь. Йога является весьма эффективным методом, который избавит вас от вашей боли в пояснице. Вот шесть упражнений против боли в пояснице. При очень сильной боли в пояснице, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом! Наклон вперед Есть много различных типов передних изгибов, каждый …

Подробнее »

Эффективные упражнения для сжигания жира

Упражнения для сжигания жира в домашних условиях

Всем нам знакома ситуация, когда чувствуешь себя вялым и даже не хочется вставать с дивана. Иногда мотивации просто не существует. Тем не менее, упражнения не должны быть трудными, чтобы сделать изменения в вашей жизни. Попробуйте эти эффективные упражнения для сжигания жира.   Перевернутое V-подобное упражнение Это упражнение является одним из …

Подробнее »

Как сделать пресс кубиками

кубики пресса

Многие из нас умирают во время тренировок, чтобы сделать пресс кубиками, но мы сильно заблуждаемся, полагая, что тренажерный зал является единственным решением. Не каждый готов тратить свое время, платить дорогие взносы или позировать своим телом среди остальных. На самом деле, есть много способов, как сделать пресс кубиками в домашних условиях, …

Подробнее »

Планка каждый день по 20 секунд, и вы улучшите тело

Многие люди во всем мире приняли вызов дойти за 28 дней до 4 минут планки, чтобы увидеть, как происходит улучшение тела. Если Вы будете делать упражнение правильно, Вы укрепите весь организм путем поддержания жесткости, такой же, как у дощечки древесины. Преимущества планки Планка рассматривается как «одно из наиболее эффективных статических …

Подробнее »

Лучшее время для тренировок? Тренировка утром или тренировка вечером?

спорт

Вы планируете начать активно заниматься спортом? Может быть, Вы хотите создать расписание для себя, что обеспечит себе максимальную выгоду? Задумывались ли Вы, какое лучшее время для тренировок: тренировка утром или тренировка вечером? Если нет, вот некоторая информация, которая поможет вам решить этот вопрос.   Преимущества тренировки утром. Исследование. Исследование показало, что упражнения …

Подробнее »