Что значит полюбить себя

Как полюбить самого себя

Я никогда не мог подумать, что я не люблю себя. Если бы кто-то спросил меня, люблю ли я себя, я уверен, что я ответил бы «Да». Правда в том, что я неким образом пренебрегал своими потребностями, своим голосом, своим выражением, своими чувствами. Это проявлялось по-разному. Я беспокоился о том, что нужно другим людям, и забыл, что нужно мне. «Что мне нужно?» Никогда не задавал себе этот вопрос. Я предпочитал говорить «да», когда мне в действительности нужно было сказать «нет». Я позволял людям сбрасывать свои чувства на меня, слушая, что я хороший слушатель. Когда я отходил от разговора, я чувствовал себя истощенным и эмоционально избитым. Я избегал делиться своими чувствами или точкой зрения, чтобы сохранить мир.

Что значит полюбить себя?

Напрашивается вопрос, ассоциируется ли фраза «самолюбие» в вашем уме со словом «эгоист»? Многие из нас учатся ставить других на первое место. Это прекрасное учение и намерение, но иногда мы забываем, что самый важный человек в нашей жизни — это мы сами. Когда я потерял свою карьеру, свои отношения и темп своей жизни, я понял, что настало время переключить внимание с других на себя. Я не ожидал, что этот сдвиг приведет меня к самому важному и сложному пути самолюбия.

Как полюбить самого себя?

Научиться любить себя — это жизненный путь, а не быстрое решение.

Я все еще иногда говорю «да», когда я должен сказать «нет». Я могу забыть спросить себя «что мне нужно», когда я пытаюсь решить проблему другого человека. Что изменилось, когда самолюбие стало главным приоритетом в моей жизни? Это уже не то слово, которое кажется эгоистичным. Со временем у меня сформировалась прочный набор привычек, которые легко возвращают меня к самолюбию, когда я впадаю в старые узоры. Ниже приведенные советы могут стать основой чтобы себя полюбить и поднять самооценку. С практикой вы начнете прокладывать длительный путь, чтобы вернуться, когда вы заблудитесь.

Познакомиться с внутренним голосом.

У всех нас глубоко внутри есть внутренний голос мудрости. Где-то между колледжем и взрослой жизнью я потерял связь с моим внутренним голосом и должен был восстановить ее. Я начал меньше думать и больше слушать себя. Это важное отличие. Накручивание блокирует вас от слуха вашей внутренней мудрости. Чтобы начать слушать больше, выньте записную книжку и ручку. Подумайте о сложной ситуации, а затем задайте себе один из следующих вопросов: «Что мне нужно?», «Что я чувствую?» и «Чего я хочу?».

Напишите то, что вы слышите, что возвращается. Представьте, что вы разговариваете с другим человеком. Напишите именно то, что вы слышите. Не анализируйте, просто доверьтесь всему и запишите все. Сделайте это еженедельной практикой, чтобы начать «настраиваться» на свой внутренний голос.

Делайте то, что говорит ваше чутье.

В течение целого дня делайте только то, что вы чувствуете, что хотите сделать. Например, вздремните, когда вам захочется. Захотелось пообедать с другом и просмотреть фильм? Забронируйте билеты. Захотелось прыгать в лужи? Прыгайте. Делайте то, что вы чувствуете. Общим препятствием к самолюбию является чрезмерное регулирование наших желаний в обслуживании длинного списка «должностей» в нашем сознании.

Это может оборвать нас от забавы, игры и легкости в нашей жизни, поскольку мы ставим цели, достижения и желания других людей выше наших. Эта практика может помочь начать соблюдать ваши потребности. Когда мы чтим наши собственные потребности, мы чувствуем себя более довольными и в конечном счете более любимыми.

Практикуйте свободное выражение.

Найдите любой способ начать более открыто выражать себя. Я нахожу, что свободное выражение является одним из самых способов как себя полюбить и поднять самооценку. Будь то танцы, рисование, письмо или строительство, дайте себе разрешение выразить то, что вы хотите. Стремитесь к свободному выражению без суждения. Например, если вы решите рисовать, делайте это ради чистой радости, выражая то, что вы вдохновлены рисованием, и не задавайте вопросов о том, является ли оно хорошим. Оставь свою страшную систему фильтрации. Практикуйте свободное выражение без суждения, анализа или понимания. Свободное выражение создает безопасное священное пространство, чтобы по-настоящему почитать себя.

Любите себя так, как вы любите других.

Что, если столько любви, столько заботы, уважения и достоинства сколько вы отдаете другим, вы отдадите себе? Разве вы не заслуживаете такой ​​любви? Один из способов сделать это — перевернуть сценарий. Спросите себя, что бы вы хотели для своего партнера, лучшего друга или любимого человека. Какой совет вы бы дали им? Возьмите эти пожелания и советы и воплотите их для себя.

1

Каждый раз, когда выходит ваш внутренний критик, будьте нежны с ним. Представьте свой внутренний критический голос как семилетнюю часть себя, которая боится, хочет быть замеченной. Когда наш внутренний критик приходит через суждения и самообвинение, мы изо всех сил пытаемся чувствовать себя любимыми и боремся, чтобы знать, что мы привлекательны в этот момент.

Мне нравится представлять свою молодую версию себя, передающую сообщение моего внутреннего критика, когда это происходит. Когда я вижу молодого парня в голосе моего критика, я смягчаюсь внутри, и прощаю себя, зная, что я просто хочу, чтобы меня снова полюбили в этот момент. Относитесь к своему внутреннему критику так, как родитель будет относиться к своему единственному ребенку. Любите его, прощайте и понимайте, почему он боится. Это искривляет самосознание и открывает вам чувство самолюбия.

Добавить комментарий